मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय

मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय

मुंह से आने वाली दुर्गंध (Bad Breath) एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। यह खुद को तो महसूस नहीं होती, लेकिन आसपास के लोगों को असहज कर देती है। पब्लिक प्लेस, दोस्तों या सहकर्मियों के बीच इसकी वजह से शर्मिंदगी और आत्मविश्वास की कमी महसूस हो सकती है, भले ही आप दिखने में कितने भी अच्छे क्यों न लग रहे हों।

अक्सर यह समस्या मुंह की सफाई में लापरवाही, दांतों में कैविटी, मसूड़ों की बीमारी या पायरिया जैसी स्थितियों के कारण होती है। डॉक्टर इमरान अहमद के अनुसार, कुछ घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या से आसानी से निजात पाई जा सकती है।

1. फिटकरी (Alum) से कुल्ला करें
फिटकरी एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होती है और मुंह की दुर्गंध को दूर करने में सहायक है।

• एक गिलास पानी में थोड़ा सा फिटकरी मिलाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

• फिर इस पानी को छानकर कांच की बोतल में स्टोर करें।

• हर दिन ब्रश करने के बाद इस पानी से कुल्ला करें।

2. बेकिंग पाउडर (Baking Soda) का उपयोग
बेकिंग सोडा मुंह के अंदर के बैक्टीरिया को निष्क्रिय करने में मदद करता है।

• एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।

• इस मिश्रण से दिन में दो बार कुल्ला करें।

• नियमित उपयोग से दुर्गंध में असरदार राहत मिलती है।

3. लौंग (Clove) का सेवन
लौंग में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण सांसों को ताजगी प्रदान करते हैं।

• आप दिन में कभी भी 1-2 लौंग चबा सकते हैं।

• चाहें तो सुबह ब्रश करने के बाद लौंग की चाय पी सकते हैं।

• लौंग की चाय बनाने के लिए पानी में लौंग पाउडर मिलाकर 15 मिनट तक उबालें और फिर सेवन करें।

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