Eye Care Tips- आंखों के लिए खतरनाक होती हैं ये आदतें, आज ही छोड़े इनको

By Jitendra Jangid- दोस्तो हमारी आंखें जीवन का आधार हैं, जिनके द्वारा हम दुनिया की खूबसूरती देख पाते हैं, आंखें संवाद करने और हमारे आस-पास की दुनिया से बातचीत करने में मदद करती हैं। लेकिन आज की इस आधुनिक दुनिया में हम अपना अधिकांश समय तेज रोशन वाले गैजेट्स के साथ गुजारते है, जिसके कारण हमारी आंखें कमजोर हो जाती हैं, आइए हम उन आदतों के बारे में जाने जो हमारी आंखों पर बुरा असर डालता हैं-

विटामिन ए की कमी

अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए विटामिन ए आवश्यक है। इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी से दृष्टि कम हो सकती है और गंभीर मामलों में रतौंधी भी हो सकती है। अपने आहार में विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें जैसे: गाजर शकरकंद कद्दू पालक अंडे दूध और दही

मोबाइल और स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग

आज की डिजिटल दुनिया में, लोग स्क्रीन पर घंटों गुजारते हैं - चाहे वह फ़ोन हो, लैपटॉप हो या टैबलेट। इन उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आँखों पर दबाव डाल सकती है

केवल टेबल लैंप के नीचे काम करना

बहुत से लोग बिजली बचाने के लिए रात में केवल टेबल लैंप का उपयोग करके काम करते हैं। कम रोशनी में ध्यान केंद्रित करने से आँखों पर दबाव पड़ सकता है और थकान या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।

स्वस्थ आँखों के लिए सरल परिवर्तन

अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करने से आपकी आँखों के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

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