Health Tips- कम उम्र में हार्ट अटैक का खतरा, तुरंत बदल ले ये आदतें

By Jitendra Jangid- दोस्तो जैसा कि हम हाल ही के दिनों में देख रहे हैं कि लोग कम उम्र में ही हार्ट अटैक से मर रहे हैं, जो पहले केवल बुजुर्गों में ही होता था। युवाओं में हार्ट अटैक होने का कारण निष्क्रिय आदतें, तनाव और अस्वास्थ्यकर विकल्प इसके कुछ मुख्य कारण हैं। आज हम आपको कम उम्र में हार्ट अटैक होने के कारणों के बारे में बताएंगे-

1. मोटापा

मोटापे से उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर और मधुमेह हो सकता है - ये सभी हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं।

2. पुराना तनाव

लंबे समय तक तनाव, क्रोध और चिंता हृदय स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। जो आपके हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

3. धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग

नियमित रूप से धूम्रपान या अत्यधिक शराब का सेवन हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे हृदय गति रुकने का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

4. अस्वस्थ जीवनशैली

शारीरिक गतिविधि की कमी वाली जीवनशैली, फास्ट फूड का लगातार सेवन, खराब नींद की आदतें और स्क्रीन की लत, समय के साथ हृदय को कमजोर कर सकती है।

5. आनुवंशिक कारक

यदि आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा है, तो आपका जोखिम स्वाभाविक रूप से अधिक है।

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